試合で勝てる人が必ず守っている「3つの条件」

「いつ攻めて、いつ守るべきか」分かりますか?

試合中、こんな経験はありませんか。

「ここは攻めるべきだったのに、守ってしまった」 「無理に攻めて、ミスしてしまった」

攻めと守りのタイミング。これが分からないと、試合は思うように進みません。でも実は、攻めるべきか守るべきかを判断する明確な基準があるのです。

今日は、試合で勝つためのコツであり、チャンスを見極めるための3つの条件をご紹介します。

チャンスの条件、3つ

テニスで勝つためのコツは、実はシンプルです。以下の3つの条件を意識するだけで、試合の流れは劇的に変わります。

1. 高い打点で打つこと
2. 前で打つこと
3. 体勢が整った状態で打つこと

この3つの条件が揃っているとき、それがあなたの「チャンス」です。逆に、条件が揃っていないときは「守り」に徹する。このメリハリこそが、勝利への近道なのです。

1. 高い打点で打つこと

まず最初の条件は、高い打点で打てているかです。

高い打点で打てるということは、ボールを上から叩けるということ。つまり、ネットを越えやすく、スピードも出しやすい有利な状況です。

逆に、低い打点で打たざるを得ないときは、ボールを持ち上げる必要があり、攻撃的なショットは打ちにくくなります。ミスのリスクも高まります。

判断基準:

• 腰より高い打点 → 攻めるチャンス
• 腰より低い打点 → 守りを意識

2. 前で打つこと

2つ目の条件は、コートの前の方で打てているかです。

ベースラインより前、できればサービスラインの近くで打てれば、相手コートまでの距離が短く、相手に時間を与えません。角度もつけやすく、攻撃の選択肢が広がります。

一方、ベースラインより後ろで打つ状況では、相手に時間的余裕を与えてしまいます。攻めても相手に拾われる可能性が高くなります。

判断基準:

• ベースラインより前 → 攻めるチャンス
• ベースラインより後ろ → 守りを意識

3. 体勢が整った状態で打つこと

3つ目の条件は、体勢が整っているかです。

しっかり足を踏ん張り、バランスの取れた状態で打てるなら、自分の思い通りのショットが打てます。コントロールも効き、ミスも少なくなります。

逆に、走らされて体勢が崩れている、バランスを崩している状態では、どんなに技術があっても思い通りのショットは打てません。

判断基準:

• バランスが取れている → 攻めるチャンス
• 体勢が崩れている → 守りを意識

3つ揃えば攻め、減るほど守る

ここからが重要です。この3つの条件を、揃っている数で判断するのです。

3つ全て揃っている

→ 全力で攻める。決めにいくショットを打つ絶好のチャンス

2つ揃っている

→ 攻撃的に。ミスに注意しつつ、主導権を握るショット

1つしか揃っていない

→ 慎重に。無理せず、次のチャンスを作るショット

1つも揃っていない

→ 完全に守り。高く深く返して、立て直しを優先

このように条件の数で攻守を判断すれば、常に自分のペースで試合を進められるのです。無理な攻撃でミスすることも、チャンスを逃すこともなくなります。

相手には逆の条件を突きつける

さらに重要なのは、相手には逆の条件を作り出すことです。

自分が有利な条件を作るだけでなく、相手を不利な状況に追い込む。これができれば、もう不利になることはありません。

相手に突きつけたい3つの条件

1. 低い打点で打たせる
   • スライスや低い軌道のショットで、相手を低い打点に追い込む
2. 後ろで打たせる
   • 深いボールを打ち続け、相手をベースラインより後ろに押し込む
3. 体勢を崩す
   • 左右に振る、前後に動かす、タイミングを外すなどで、相手のバランスを崩す

「何を、どこに打つべきか」が見えてくる

この6つの条件（自分の3つ、相手の3つ）を意識すると、不思議なことが起きます。

「どんなショットを、どこに打てば良いか」が自然と分かってくるのです。

例えば:

• 相手が前にいるとき → 深く打って後ろに下げる（条件2’を作る）
• 相手のバランスが崩れているとき → 逆サイドに打って追い込む（条件3’を維持）
• 自分が前で打てるとき → 角度をつけて決めにいく（条件2を活かす）

条件を意識することで、戦術が明確になります。何となくではなく、理由を持ってショットを選択できるようになるのです。

試合中の実践方法

では、実際の試合でどう使えばいいでしょうか。

ステップ1：一球ごとにチェック

最初は、一球打つごとに「今、条件はいくつ揃っている?」と確認します。慣れないうちは意識的に。

ステップ2：パターンを覚える

よくある状況と条件の関係を覚えます。「相手の浅いボールが来た → 前で打てる、高い打点 → 2つ揃った → 攻めよう」という感じです。

ステップ3：瞬時に判断

慣れてくれば、意識しなくても自然と判断できるようになります。体が勝手に攻守を切り替えるようになるのです。

練習でも条件を意識する

この条件は、練習でも活かせます。

• ラリー練習で「今、条件いくつ?」と確認しながら打つ
• 球出し練習で、意図的に条件を変えて打ち分ける練習をする
• 相手に不利な条件を作るショットを意識的に練習する

試合だけでなく、日々の練習から条件を意識することで、判断力は格段に向上します。

勝つための「シンプルな基準」

テニスは複雑なスポーツです。でも、勝つための基準は意外とシンプルです。

高い打点、前で打つ、体勢が整っている。この3つ。

たったこれだけを意識するだけで、あなたの試合運びは見違えるように変わります。無駄なミスが減り、確実にチャンスを活かせるようになり、気づけば勝率が上がっているはずです。

次の試合では、ぜひこの3つの条件を思い出してください。条件が揃ったら攻め、揃っていなければ守る。このメリハリこそが、勝利への最短ルートなのです。