「週1回スクールに通っているのに、上達しない…」
そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。熱心にスクールに通い、コーチの言うことを聞いているのに、なかなか上達を実感できない。
実は、それには明確な理由があります。今日は、コーチの立場から、はっきりとお伝えしたいことがあります。
結論から言うと、テニススクールに通う「だけ」では上達しません。
厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、これは紛れもない事実です。そして、その理由を理解することが、あなたの上達への第一歩になります。
スクールの現実：時間は意外と少ない
まず、テニススクールの現実を見てみましょう。
多くのテニススクールは、1クラスの人数が多めです。6人、8人、場合によっては10人以上のグループレッスンも珍しくありません。
レッスン時間が90分だとして、計算してみましょう。
- 生徒8人のクラス
- ウォームアップ、説明、待ち時間などを除く実質練習時間：約60分
- 一人あたりの実質練習時間：約7〜8分
もちろん、ラリー形式の練習では複数人が同時に打つので、もう少し時間は増えます。それでも、コーチと直接打ったり、個別のアドバイスをもらったりする時間は、驚くほど少ないのが現実です。
アドバイスをもらうだけでは上達しない
さらに重要なポイントがあります。
アドバイスをもらうだけでは、決して上達しません。
これは当たり前のことですが、意外と見落とされています。コーチから「もっと早く準備して」「体重移動を意識して」とアドバイスをもらっても、それを聞いただけで上手くなるわけではありません。
必要なのは、もらったアドバイスを理解し、直す努力です。そして、それには時間がかかります。体に染み込ませるには、反復練習が不可欠なのです。
スクール以外での練習が必要な理由
つまり、こういうことです。
スクールのレッスン以外で、反復練習する時間が必要なのです。
これは、学校の勉強と全く同じです。
- 学校で授業を受ける → テニススクールでレッスンを受ける
- 家で復習やドリルをする → スクール外で反復練習をする
授業を聞いただけで、テストで良い点が取れるでしょうか? 家で復習し、問題を解き、分からないところを理解して、初めて身につきますよね。
テニスも同じです。レッスンで学んだことを、スクール外で練習して、初めて自分のものになるのです。
「自立のスポーツ」という観点から
以前お話した「テニスは自立のスポーツ」という観点からも、これは重要です。
コーチからアドバイスを受ける。それは素晴らしいスタートです。でも、そこから先が大切なのです。
- そのアドバイスを理解する：なぜそうする必要があるのか
- 自分の課題を明確にする：自分は何ができていないのか
- 何をすれば良いか考える：どんな練習が必要なのか
- 実際に行動する：スクール外で練習する
この一連のプロセスを、自分で考え、自分で実行する。これこそが、テニスにおける「自立」であり、本当の上達への道なのです。
回数を増やせば上達する？
「じゃあ、週1回じゃなくて、週2回、週3回と増やせばいいんじゃない?」
確かに、スクールに通う回数を増やせば、条件は良くなります。実際、週に何度も通っている人の方が、上達が早い傾向はあります。
でも、ここで冷静に考えてみてください。
それは単純に練習量が増えて上達しているだけです。
週3回スクールに通うのと、週1回スクール+週2回自主練習。どちらが効果的でしょうか? コスト面を考えても、自主練習を取り入れる方が現実的ですよね。
スクール外でできる練習
「でも、スクール外で何をすればいいの?」
そう思われるかもしれません。相手がいない、コートが使えない。確かに制約はあります。でも、できることはたくさんあります。
1. 壁打ち練習
一人でもできる最高の練習です。レッスンで習ったことを、繰り返し練習できます。
2. 素振り
自宅でもできます。フォームの確認、筋肉の記憶。地味ですが、極めて効果的です。
3. イメージトレーニング
実際に打たなくても、頭の中でシミュレーションすることで、理解が深まります。
4. フィジカルトレーニング
体幹、下半身の強化。テニスに必要な体を作ることも、立派な練習です。
5. 友人との練習
スクール外で、同じレベルの友人と打ち合う。自由に試行錯誤できる貴重な時間です。
6. 動画で復習
プロの試合や上級者のプレーを見て、学ぶことも効果的な練習です。
上達する人の共通点
コーチとして多くの生徒を見てきましたが、上達が早い人には共通点があります。
それは、スクール以外でも自主的に練習していることです。
- 壁打ちに通っている
- 友人と定期的に打っている
- 家で素振りをしている
- テニスについて調べたり、考えたりしている
こうした人たちは、同じレッスンを受けていても、吸収力が違います。なぜなら、レッスンで学んだことを、自分の時間で消化し、体に染み込ませているからです。
スクールの価値を最大化する
誤解しないでいただきたいのは、スクールが無駄だと言っているわけではないということです。
スクールは素晴らしい学びの場です。
- 正しい知識を得られる
- 的確なアドバイスがもらえる
- 練習相手がいる
- モチベーションを維持できる
これらの価値は計り知れません。でも、その価値を最大化するためには、スクール外での努力が不可欠なのです。
スクールを「学びの場」として活用し、そこで学んだことを自分の時間で定着させる。この両輪があって、初めて本当の上達があるのです。
あなたはどちら?
最後に、自分に問いかけてみてください。
- スクールに通っているから、上達するはず
- スクールで学んだことを、自分で練習して身につけよう
前者は「受け身」、後者は「能動的」です。
テニスは自立のスポーツです。コーチはサポートできますが、上達するのはあなた自身です。スクールで学び、自分で練習し、試行錯誤する。この主体的な姿勢こそが、上達への最短ルートなのです。
まとめ
テニススクールに通うだけでは上達しない。これは事実です。
でも、絶望する必要はありません。むしろ、これを理解することで、本当に上達するための道筋が見えるのです。
スクールで学び、自分で練習する。この習慣を作ることができれば、あなたの上達速度は驚くほど速くなるはずです。
週1回のスクール、それにプラスして週1回の壁打ちや素振り。それだけで、あなたのテニスは確実に変わります。
さあ、今日からスクール外での練習も始めてみませんか? あなたの努力が、必ず結果につながります。テニスは、頑張った分だけ上手くなれる、公平なスポーツなのですから。
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